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Manter hábitos saudáveis ajuda a enfrentar a gripe

editor by editor
24 de abril de 2018
in Destaque, Destaques, Noticias, Saúde
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Manter hábitos saudáveis ajuda a enfrentar a gripe

Com o vírus inativado, a imunização vai ajudar grupos selecionados pelo Ministério da Saúde a evitar a doença e, assim, as complicações que ela pode trazer.

Além de tomar a vacina (para os grupos indicados) e se prevenir contra a transmissão, manter hábitos saudáveis pode ajudar a enfrentar os sintomas e evitar as formas graves da doença.

Como explica a dra. Carla Domingues, coordenadora do Programa Nacional de Imunizações (PNI) do Ministério da Saúde, ter hábitos saudáveis fortalece o organismo e melhora as condições de produção dos anticorpos, que vão fazer a proteção contra a doença.

“Muitas pessoas vão ter gripe e não vão ter complicações. E vai ser basicamente quem não tem outras doenças de base e tem uma vida saudável, praticam esporte, tem uma alimentação saudável, ingerem bastante líquido, comem bastante verdura.

Essas pessoas têm um organismo mais em condições de enfrentar uma doença, inclusive a gripe”, detalha a coordenadora.

Alimentação saudável

Helissa de Oliveira Mendonça Moreira, analista técnica da Coordenação Geral de Alimentação e Nutrição do Ministério da Saúde, explica que uma alimentação adequada e saudável aumenta a imunidade do corpo, contribuindo para a manutenção da saúde.

“O sistema imunológico do nosso corpo tem uma série de reações bioquímicas que dependem de minerais específicos, vitaminas e aminoácidos, assim, uma dieta pobre e incompleta pode não oferecer os nutrientes necessários e as células de defesa de nosso corpo acabam ficando menos eficientes”, alerta.

“As recomendações do Guia Alimentar para a População Brasileira de basear a alimentação em alimentos in natura ou minimamente processados contribuem para o aumento da imunidade do corpo, pois alimentos de origem vegetal costumam ser boas fontes de fibras e de vários nutrientes e alimentos de origem animal são boas fontes de proteínas e da maioria das vitaminas e minerais de que necessitamos”, completa.

Após o contágio

Se a pessoa já está doente, com uma alguma infecção e com a imunidade baixa, o alerta é ainda maior em relação à alimentação.Nesses momentos, mesmo com a indicação de uso de complementos nutricionais, como a vitamina C, é preciso redobrar a atenção em relação à alimentação, mesmo com apetite em baixa.

“Quando a pessoa está doente é importante manter uma hidratação frequente e aumentar a ingestão de frutas e sucos de frutas naturais ricos em vitamina C, como laranja, limão e acerola, pois essa vitamina fortalece o sistema imunológico.

E é importante lembrar que não recomendável adicionar açúcar aos sucos de frutas naturais”, explica Helissa.

Campanha

A chegada do inverno chama a atenção para as doenças respiratórias, como a gripe. Por isso, o Ministério da Saúde realiza a 20ª Campanha Nacional de Vacinação Contra a Influenza, que começa no dia 23 de abril e seguirá até o dia 1º de junho, sendo o sábado, dia 12 de maio, mobilização nacional.

Integram o público-alvo da campanha, pessoas a partir de 60 anos, crianças de seis meses a menores de cinco anos (quatro anos, 11 meses e 29 dias), trabalhadores de saúde, professores das redes pública e privada, povos indígenas, gestantes, puérperas (até 45 dias após o parto), pessoas privadas de liberdade – o que inclui adolescentes e jovens de 12 a 21 anos em medidas socioeducativas – e os funcionários do sistema prisional.

Os portadores de doenças crônicas não transmissíveis e outras condições clínicas especiais também devem se vacinar. Para esse grupo não há meta específica de vacinação.

Este público deve apresentar prescrição médica no ato da vacinação. A vacina contra gripe é segura e reduz as complicações que podem produzir casos graves da doença.

Estudos demonstram que a vacinação pode reduzir entre 32% a 45% o número de hospitalizações por pneumonias, por exemplo.

Fique esperto

Ao contrário de outras campanhas de vacinação, a imunização contra a gripe tem um período determinado. Então, não dá para ficar adiando.

Outros cuidados também são importantes na prevenção da gripe, porque evitam a transmissão dos vírus.

Confira:

Cubra o nariz e a boca enquanto espirra ou tosse;

Evite tocar a boca e o nariz;

Lave as mãos com água e sabão e use álcool gel 70%;.

Melhore a circulação de ar abrindo as janelas;

Evite muito tempo em locais com grande aglomeração de pessoas;

Mantenha hábitos saudáveis: coma bem, durma bem e faça exercícios.

 

Fonte: douradosagora.com.br

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Torpedos

Responderdarci elza 16.03.2018 09:28
ouvindo pelo site
Responderolimpia chamorro de oliveira 23.03.2018 15:06
manda um alo pra minha familia diz q to com muitas saudades sr elias ai da baixada fluminense mary alfredo e milena familia toda ai estou ouvindo vcs aqui em coxim
ResponderDiego 28.03.2018 08:41
Manda um abraço para nós aqui. Rosário do Sul-RS
ResponderLiliane 14.04.2018 10:25
Comecou o trato do esgoto onde?
ResponderLiliane 14.04.2018 10:26
gostaria que o Sr prefeito nos falasse onde foi que começou o trato do esgoto?
ResponderELINA e CRYS NELORE PINTADO 03.05.2018 10:26
QUERO OUVIR BRUNO e MARRONE. "SUA MELHOR VERSÃO"
ResponderSusi 05.05.2018 09:36
Estamos na escuta aqui no novo habitar toc a nusica do Bruno e marrone amor de carnaval
ResponderWANDREY 17.05.2018 15:30
quero ouvir a musica APOSTO UM BEIJO . GEORGE HENRIQUE E RODRIGO
ResponderRosângela maria vargas Duran 06.06.2018 14:00
Oie manda um alo aqui em campo grande, eu e a minha família estamos ligado rádio bela Vista Obrigada! E TOCA A MUSICA TOCANDO EM FRENTE COM ALMIR SATER 🙂
ResponderMário Barboza 08.06.2018 06:28
Abraços aos meus conterrâneos belavistenses, aqui da gelada Curitiba.
ResponderMário Barboza 08.06.2018 06:32
Aguardo notícias da Expobel, comentem a programação, caso já tenham. Abs!
ResponderMaria Rita 31.07.2018 14:52
ola boa tarde gostaria de saber se vcs podem mi informa o numero do Marcos Baiano do programa fe e otimismo.
Respondereditor 31.07.2018 15:06
Maria Rita 99697-1860
Responderluciana 13.08.2018 17:15
OLA GOSTARIA DE OUVIR A MUSICA ISSO QUE DÁ SER EU DO CANTOR MANOEL TAVARES BJOS.
ResponderVitor Ronaldo Rodrigues 05.11.2018 15:08
Olá boa tarde meus amigos..por gentileza por acaso vcs tem algum endereço eletrônico da igreja Maria Auxiliadora em Bella vista norte Paraguay .ou telefone .
ResponderProf Modesta 08.12.2018 10:45
Miriam estou na escuta!! bom dia
ResponderOrestes 26.01 12:55
Se vai funcionar a fac de medicina aí.
ResponderElizângela Alves 27.01 09:12
Oi bom dia aqui é a Elizângela Alves daq do cabeceira do apa da fazenda agua branca ofereço toda a programação para meus Lindos bebês q amo muito Nelson Miguel e para o Nicolas eu amo muito eles.:smile:
ResponderNelson 29.01 11:13
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Respondermarcelo 04.02 18:12
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